Skip to main content

Yoga Bagi Pemula

Oleh: Luisa Turnip
Photographer: Slava  



Anda pasti tahu kalau yoga sedang membungbung tinggi kelangit. Anda  melihatnya di TV, celebrity ini melakukan yoga hatha,   dan aktrist itu melakukan hot yoga.  Bahkan salah satu dari teman atau orang yang anda kenal tahupun  mungkin sudah melakukan yoga.
Mengingat sejumlah manfaat yang besar untuk anda baik secara physic maupun secara mental, mungkin anda cepat atau lambat akan melakukan yoga juga. Namun , sebelum anda membuat keputusan ini  anda perlu mengetahui informasi berikut ini supaya yoga anda bukan menjadi malapetaka untuk anda.

Tips untuk Melakukan Yoga

1.Jangan melakukan yoga ketika suhu tubuh tidak normal
Yoga berfungsi untuk menaikkan level  energy anda, bila anda merasa suhu tubuh anda hangat  naik dari normal, urunglah niat anda untuk melakukan yoga. Karena  anda melakukan yoga, pose pose tang anda lakukan itu akan mengaktifkan tubuh anda, jantung anda akan memompa lebih aktif dan proses pembakaran akan meningkat, padahal seharusnya tubuh anda perlu istirahat saat ini.

2.  Pilih waktu yang baik.
Waktu yang paling baik adalah waktu dimana ketika udara segar dan sejuk. Pagi untuk menaikkan level energy anda . dan bila anda melakukan yoga sore hari pastikan tidak terlalu dekat dengan jam tidur anda karena dengan yoga tubuh anda akan aktif dan ini bisa mengakibatkan kesulitan tidur.

3. Pilih Tempat yang baik.
Tempat yang baik adalah tempat dimana anda bisa melakukan yoga dengan damai dan tenang, cukup ruang untuk bergerak dan tidak berisik

4. Jangan melakukan yoga sehabis makan
Lakukan yoga anda dalam keadaan perut kosong atau 2 jam sesudah makan

5. Pilih pakaian yang nyaman
Pakaian yang tidak menghalangi anda dalam bergerak, jeans contoh yang paling tidak baik untuk dipakai.

6. Jangan melakukan pose pose berbalik untuk wanita yang menstruasi. 
 Pose berbaik akan membawa masuk kedalam darah atau liquid yang seharusnya keluar

7. Perlengkapan yoga, Tikar yoga, block dan tali pembantu
Yoga anda akan semakin menyenangkan ketika anda memiliki alat alat yoga, seperti yoga mat. Pastikan tikar yoga anda adalah anti licin untuk menghindari kecelakaan

 8. Bila anda sakit, hamil , pastikikan anda konsultasi dengan dokter anda sebelum melakukan yoga dan beritahulah guru yoga anda8..

Baiklah, saya mau bertanya, apakah anda memutuskan untuk mulai beryoga? Bila “ Ya” Saya ucapkan selamat untuk membuat keputusan yang baik itu.
 Lakukanlah pengadaptasian terhadap pose pose  menurut level anda. Bila anda belajar yoga lewat online, mungkin model ataupun intruktor yoga anda akan mendemonstrasikan pose yang sempurna. Jangan terburu buru untuk melakukan pose yang sama dengan memaksa tubuh anda. Karena itu bisa membahayakan. Mulailah dengan pose pose sederhana seperti dalam video berikut ini


Semoga bermanfaat
Namaste

Luisa Turnip





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Menguruskan Badan Cepat dan Alami dengan Diet Luisa Turnip

Oleh : Luisa Turnip Disini saya akan membahas bagaimana caranya untuk menguruskan badan. Sebelum anda memutuskan untuk melakukan program satu minggu bersama dengan Luisa Turnip ini, sebaiknya anda perlu mengetahui berapa berat badan yang anda perlu buang. Mulailah dengan formula ini. Tinggi Badan - 110 = berat ideal atau normal. Ini adalah ukuran yang saya ambil lewat berat ayurvedik. Dalam kondisi ini tubuh anda tidak terlihat kurus dan tidak juga terlihat gemuk. Kita semua mempunyai bodi impian mungkin terinspirasi oleh celebriti atau artis favorit kita. Tentu saya mereka itu semua berbedan dan impian kita itu berbeda dengan yang lain. Ada yang menyukai figur badan yang 5 kilo dibawah berat badan normal ada pula yang menginginkan 2 atau 3 kilo diatas berat normal itu dan menyukai curvi atau lekukan extra dalam tubuh. Tidak ada yang salah intinya adalah selama sehat, fit dan nyaman dengan tubuh itu itulah yang terutama. Jadi, dengan formula diatas anda mengetahui berat anda.
11 comments
Read more

Biodata Luisa Turnip

Yang melihat semua pria dan wanita cantik dan cakap Dia adalah wanita pengagum semua warna kulit, yang hitam, yang coklat atau yang putih. Matanya di sejukkan oleh warna kulit sao matang, baginya warna kulit gelap bagaikan permata hitam yang bersinar di siang hari.   Dan kulit putih bagaikan bulu domba putih terlihat halus. Dialah wanita yang selalu membayangkan kesempurnaan orang, dibalik warna kulit mereka. Yang ketika dia bertemu dengan wanita yang berbobot besar di mall berkata dalam hatinya, “wah wanita ini, cantik sekali dan dia pasti menjadi sempurna ketika dia turun sekitar 20 kilograman” , Dan terhadap wanita yang dia lihat bekerja sebagai kuli bangunan di salah satu projek kontruksi di Bali, dia berkata dalam hatinya “ Sudah pasti wanita ini akan seperti super model ketika naik 2 kilograman lagi” dan pria gemuk perut yang berdiri di pojok di kantor itu, dia pikir “dia akan sempurna ketik berotot, seharusnya dia pergi berlatih kepada Bo
Post a Comment
Read more

Cara Memulai Yoga Yang Benar oleh Luisa Turnip

DVD Yoga Luisa Turnip Yoga akan semakin popoler itu pasti, bukan hanya diluar negeri tetapi juga di Indonesia. Ini tentunya karena kesadaran masyarakat semakin tinggi akan kesehatan. Mendapatkan atau menjaga kesehatan zaman dulu dan zaman sekarang tidaklah sama. Zaman sekarang ini kita harus memberi perhatian serius untuk menjaga kesehatan kita, mengingat perubahan budaya dan gaya hidup kita yang dipengaruhi oleh tehnology. Makanan kita sekarang ini condong tidak sehat dibanding 50 atau 15 tahu lalu yang lebih alami dan sehat. Makanan kita saat ini hampir semuannya   memakai pengawet, pewarna dan lain lain. Disamping makanan, kehadiran tehonology seperti gajet membuat kita tidak sadar telah menghabiskan waktu kadang hampir 3 jam atau bahkan lebih   satu hari. iita hampir tidak mempunai waktu untuk melakukan apa apa lagi. Tubuh kita perlahan semakin besar, bagaimana tidak makanan makanan yang kita konsumsi tidak sempat terbakar karena kita duduk saja dengan gajet kita dan burukn
Post a Comment
Read more