Sehat Sexy dan Fit

Yoga bukanlah sekedar bermanfaat untuk kesehatan tulang ataupun menenangkan pikiran tetapi juga untuk melawan penuaan dini. Ini mungkin menimbulkan pertanyaan kepada anda demikian juga saya pertama sekali mendengar ini. Bagaimana bisa? Produk krim yang kita dengar setiap hari atapu pun pil pil mahal yang menklaim bisa membuat anda terlihat muda.  Itu hanyalah solusi dari luar saja. Ini baik tetapi saya yakin andapun tahu kalau solusi dari dalam itu adalah mutlak untuk kita miliki. Selain mengkonsumsi buah dan sayuran yoga adalah salah satu jawaban untuk mendapatkan kulit yang sehat dan indah, mata sehat dan tulang kuat layaknya orang muda. Ini dikarenakan oleh yoga melancarkan cirkulasi darah ke kepala dan wajah. Semua pose pose berbalik contohnya seperti shoulderstand atau Sarvangasana, dan Triangle pose atau Trikonasana, pose pose ini bermanfaat untuk membawa suplai oksigen ke sistem saraf ke kepala di wajah yang berfungsi untuk membersihkan wajah anda dengan membuang toxin toxin d

Anda mungkin sudah tahu kalau yoga itu bukanlah sekedar olah raga yang menyehatkan badan tetapi juga pikiran. Ini disebabkan karena olahraga yang satu ini adalah olah raga yang mengatur gerakan atau posture posture yoga dengan pernapasan itu sendiri. Dengan demikian anda pemberi perhatian khusus terhadap diri anda dalam bagian dalam. Inilah juga penyebab utama sehingga ketika anda selesai melakukan yoga disamping tubuh anda menajadi terasa bugar juga pikiran anda menjadi tenang dan damai. Dalam melakukan yoga, anda perlu memperhatikan pernapasan anda secara sadar. Inhale Tarik napas Exhale Buang nafas Aktifitas yang dua ini dilakukan dari hidung, dengan santai dan dengan penuh kesadaran, ada sedikit sensasi seperiti rongga di kerongkongan, bila anda tahu atau pernah mendengan orang tidur mendengkur ringan, maka secara tehnik cara pernapasan yoga ini medekati kesana. Pengaturan pernapasan dalam melakukan yoga itu perlu diperhatikan guna mendapatkan fungsi dan manfaat yoga yang maksimal.

Memiliki wajah putih adalah selalu menjadi impian setiap wanita umummya di Indonesia, bahkan beberapa pria juga ingin memiliki wajah putih. Orang melakukan berbagai usaha untuk mendapatkan kulit lebih putih baik perawatan alami maupun kimia yang sering mendapatkan efek samping buruk. Sebelum kita jauh kedepan, saya perlu memberitahu informasi ini bila ini seseuatu yang baru untuk anda , dan bila anda sudah mengetahui hal ini anggap saja ini sebagai pengingat. Kita orang Asia Indonesia sudah pada dasarnya memiliki melanin yang lebih banyak pada lapisan epidermis daripada orang barat yang memiliki pigment yang lebih banyak. Kita bisa saja mendapatkan kulit yang lebih cerah, tetapi tidak akan pernah berubah seperti iklan produk pemutih yang anda tonton di televisi yang mengatakan dengan memakai produk tersebut kulit anda akan seputih salju. Namun bila anda ingin mendapatkan kulit yang lebih cerah, secerah mungkin dari kulit anda, ini tips saya. Tips ini berasal dari hasil peneliatian ya

Kita semua tahu bahwa Kecemasan dan  S tres adalah  akar  penyebab banyak kondisi mengancam kehidupan, seperti: kanker, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi  dan penyakit lainnya .  Namun dalam  kehidupan  ini kita  semua pun tahu selama kita hidup  akan selalu menghadapi situasi yang dapat menyebabkan kita stres dan  khawatir .  Berikut ini adalah pose  mudah untuk  anda bisa lakukan untuk membantu  melepaskan energi negatif dan ketegangan  yang diakibatkan oleh stress dan kekhawatiran Setengah Spinal Putar (Ardha Matsyendrasana) Postur ini kadang-kadang diseb ut juga sebagai “Pose setengah dewa Ikan "  Sage Matsyendra. Pose dasar dari Ardha Matsyendrasana,  dapat memberikan sensai puyeng  bagi sebagian orang   karena pose ini merangsang kinerja otak , tapi jangan khawatir  itu hanya beberapa detik saja . Pose ini melepaskan ketegangan fisik dari seluruh tubuh . Ketegangan fisik  yang muncul karena duduk lama dikursi,  di dalam mobil  yang mengendarai dalam dura

Apakah Osteoporosis Itu? Tulang penderita osteoporosis menjadi tipis dan lemah. Kata "osteo" berasal dari osteon Yunani yang berarti "tulang", sedangkan "porosis" berasal dari poros Yunani yang berarti "lubang, bagian". Menurut kamus medis Medilexicon ini, osteoporosis adalah "pengurangan kuantitas tulang atau atrofi jaringan tulang;. Gangguan yang berkaitan dengan usia yang ditandai dengan massa tulang menurun dan hilangnya mikroarsitektur tulang normal, menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang" Penyebab dasarnya adalh berikut ini Usia setelah pertengahan umur 30-an Kaukasia atau Asia cenderung lebih mungkin menderita Osteoporosis, Struktur tulang kecil Osteoporosis dalam keluarga (orangtua atau saudara kandung yang memiliki penyakit ini, tetapi terutama orang tua yang memiliki patah tulang pinggul) Jika osteoporosis tidak dicegah, atau jika tidak diobati, dapat berkembang tanpa menyebabkan rasa sakit sampai tula

5. Kesalahan yang sering dilakukan oleh Pemula Yoga Siapa yang tidak tahu kalau yoga itu adalah baik untuk kesehatan tubuh.  Pemaduan doa/meditasi  dengan olah pisisknya, itulah yang menjadikan yoga menjadi olahraga terbaik, karena manfaatnya yang telah terbukti effective menyehatkan badan bahkan menjadi salah satu alternative theraphy untuk tubuh. Semakin banyak orang ingin melakukan yoga. Namun inilah 10 Kesalahan yang sering dibuat oleh Pemula yoga 1.                      Memaksa .  Ketika seseorang melakukan yoga baik sendiri maupun di dalam kelas pemula yoga sering memaksa kemampuan tubuhnya. Ketika dia melakukan pose mencium lutut misalnya pemula bisa memaksa hamstringnya dengan menundukkan diri sampai kesakitan untuk mencapai lutut. Hari berikutnyapun banyak mereka menjadi trauma dan tidak mau beryoga karena besok harinya mereka merasakan affek pemaksaan itu . 2.         Membandingkan ke orang lain Pemula sering melihat dan mengkopi instrukturnya baik langsu

Hello, dunia ibu ibu Indonesia, ini adalah video klip yang saya buat untuk bisa anda lihat bagaimana mengencangkan otot di organ kewanitaan anda. Memang video ini sangat pendek, tapi saya akan mengupload video yang lebih baik lagi. Coba dirumah, dan beritahu saya seperti apa hasinya. Saya memang belum pernah melahirkan tetapi, saya bisa pastikan kalau ini gerakan ini adalah gerakan yang paling tepat untuk mengencangkan otot di area kelamin. Secara anatomy, ketika anda melakukan gerakan mengayun ini, anda memberikan beban dibagian perut paling bawah dan sekitarnya yaitu Vagina.

Oleh: Luisa Turnip Photographer: Slava   Anda pasti tahu kalau yoga sedang membungbung tinggi kelangit. Anda  melihatnya di TV, celebrity ini melakukan yoga hatha,   dan aktrist itu melakukan hot yoga.  Bahkan salah satu dari teman atau orang yang anda kenal tahupun  mungkin sudah melakukan yoga. Mengingat sejumlah manfaat yang besar untuk anda baik secara physic maupun secara mental, mungkin anda cepat atau lambat akan melakukan yoga juga. Namun , sebelum anda membuat keputusan ini  anda perlu mengetahui informasi berikut ini supaya yoga anda bukan menjadi malapetaka untuk anda. Tips untuk Melakukan Yoga 1.Jangan melakukan yoga ketika suhu tubuh tidak normal Yoga berfungsi untuk menaikkan level  energy anda, bila anda merasa suhu tubuh anda hangat  naik dari normal, urunglah niat anda untuk melakukan yoga. Karena  anda melakukan yoga, pose pose tang anda lakukan itu akan mengaktifkan tubuh anda, jantung anda akan memompa lebih aktif dan proses pembakaran akan meningkat,

Oleh : Luisa Turnip Photograph : Dana Kelly Semua orang pernah mengalami hal ini, sedih atau khawatir. Ingatkah anda ketika  di tinggal pacar atau orang yang anda sayangi? Itu pasti mengubah konsisi pisikis anda saat itu juga. Anda menjadi bersedih, pikiran anda bermain secara aktif dan berfukus disekitar “ ditinggalnya , atau diputuskannya anda” Bahkan pikiran anda bisa tidak bergerak ke kasus yang lain dihidup anda. Secara sientisnya otak sedang menanalisa kejadian itu melebihi porsi kebiaasan. Bahkan anda bisa lupa makan, lupa waktu, lupa hal hal lain. Sederhananya andapun TIDAK BISA TIDUR Sedih yang berkepanjangan bisa mengakibatkan depresi ataupun stress, dan bila dibiarkan ini akan memimpin kepenyakit penyakit baru. Untuk mengatasi ini, gerakan atau posture posture yoga tidaklah akan membantu. Karena akar dari permasalahan  anda ada didalam pikiran anda dan tidak dalam pisik anda. Karena itu anda harus menyelesaikanya secara phsikologis juga dengan mengetahui dan menyadari

Oleh : Luisa Turnip Photographer : Dana Kelly Dia bangun pagi pagi subuh, menyikat gigi dan membersihkan wajahnya, lalu mulai bernyanyi sebelum dia menaikkan topik topik doanya setiap pagi. Dia berdoa untuk kedamaian bangsa dan negaranya supaya masyarakat Indonesia aman, maju dan sejahtera,  kemudian berdoa untuk orang orang dekatnya seperti keluargnya, temanya dan kekasihnya. Dialah wanita yang setiap minggu pergi ke Gereja, dan yang setiap Selasanya berkumpul dengan saudara seimannya untuk berdoa, bernyanyi berbagi ide sambil membantu orang orang yang membutuhkan. Wanita yang berteman dengan semua orang, yang tak pandang status pendidikan, suku, ekonomi, agama, maupun budaya. Dia penuh rasa hormat untuk temanya entahkan itu sama maupun tidak sama keyakinannya. Dia mengucapkan selamatan untuk temannya yang sedang menunaikan ibadah Puasa, dan mematikan lampu, memastikan tidak berisik ketika teman teman Hindunya melakukan Nyepi. Pernahkan anda terpikir bila dialah juga wanit

Apakah anda memiliki masalah dengan berat badan? Bila ya, anda tidak seorang diri bukan? Di Amerika juga Inggris hampir 3 dari 5 orang tidak bahagia dengan kondisi tubuhnya. Di studio, saya banyak ditemui oleh murid murid yoga yang ingin   konsultasi menganai berat badan   dan berbicara dengan sejumlah orang yang mengeluh dengan berat badan mereka dari berbagai kebangsaan. Saya senang saat ini bisa berbagi dengan masyarakat Indonesia Berat badan ini sudah menjadi masalah umum dipermukaan globe kita ini. Ini dikarenakan banyak faktor, seperti makanan makanan siap saji yang mudah ditemukan. Tentu saja ini bukan masalah untuk orang orang yang diam di pedesaaan mereka memiliki akses ke makanan yang sehat, yang mereka olah sendiri di dapur mereka, mereka mengetahui apa yang mereka masak, kehaigenisan makanan mereka. Tetapi untuk mereka yang diam di kota kota besar yang tidak memiliki kebun sendiri , mereka terpaksa akan membeli produk produk dari supermarket yang telah mengalami banyak