Pose Yoga untuk Menghilangkan Stress dan Sakit Punggung

Kita semua tahu bahwa Kecemasan dan Stres adalah akar penyebab banyak kondisi mengancam kehidupan, seperti: kanker, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya. Namun dalam kehidupan ini kita semuapun tahu selama kita hidup akan selalu menghadapi situasi yang dapat menyebabkan kita stres dan khawatir. Berikut ini adalah pose mudah untuk anda bisa lakukan untuk membantu melepaskan energi negatif dan ketegangan yang diakibatkan oleh stress dan kekhawatiran

Setengah Spinal Putar (Ardha Matsyendrasana)

Postur ini kadang-kadang disebut juga sebagai “Pose setengah dewa Ikan" Sage Matsyendra. Pose dasar dari Ardha Matsyendrasana, dapat memberikan sensai puyeng bagi sebagian orang karena pose ini merangsang kinerja otak, tapi jangan khawatir itu hanya beberapa detik saja . Pose ini melepaskan ketegangan fisik dari seluruh tubuh . Ketegangan fisik yang muncul karena duduk lama dikursi, di dalam mobil yang mengendarai dalam durasi yang lama juga pose ini adalah pose yang membantu untuk mengurasi sakit punngung. Cobalah untuk melakukan pose ini tahan selama anda mau, lalu ulang beberapa kali

Instruksi

Duduk lalu menekuk satu lutut, dengan lutut satunya bisa tertekuk atau bisa di luruskan dan menempatkan kaki kanan dengan tumit terhadap pantat kiri. Telapak kaki kiri melantai di luar lutut kanan. Tekuk lengan kiri di belakang punggung dan melihat keluar atas bahu kiri. Lengan menekan tepat di luar paha kiri dan lutut, tangan kanan menggenggam bagian dalam kaki kiri. Twist dimulai pada sakrum dan naik secara bertahap sampai tulang belakang ke kepala. Bokong di tekan kuat di tanah, kaki tetap menempel di lantai, jari kaki menyebar. Usahakan untuk membuat tulang vertebrata anda lurus

Postur memutar ini mencegah sakit punggung dan menjaga tulang belakang fleksibel dan muda juga. Pose Ini memberikan pijatan terhadap organ-organ internal , membantu dalam pencernaan dan detoksifikasi . Seperti semua postur memutar , memiliki manfaat mental mengingatkan kita bahwa kita memiliki kekuatan untuk melepaskan diri dari kondisi kondisi negatif
Semoga bermanfaat

Luisa Turnip

Comments

Cara Menguruskan Badan Cepat dan Alami dengan Diet Luisa Turnip

Oleh : Luisa Turnip Disini saya akan membahas bagaimana caranya untuk menguruskan badan. Sebelum anda memutuskan untuk melakukan program satu minggu bersama dengan Luisa Turnip ini, sebaiknya anda perlu mengetahui berapa berat badan yang anda perlu buang. Mulailah dengan formula ini. Tinggi Badan - 110 = berat ideal atau normal. Ini adalah ukuran yang saya ambil lewat berat ayurvedik. Dalam kondisi ini tubuh anda tidak terlihat kurus dan tidak juga terlihat gemuk. Kita semua mempunyai bodi impian mungkin terinspirasi oleh celebriti atau artis favorit kita. Tentu saya mereka itu semua berbedan dan impian kita itu berbeda dengan yang lain. Ada yang menyukai figur badan yang 5 kilo dibawah berat badan normal ada pula yang menginginkan 2 atau 3 kilo diatas berat normal itu dan menyukai curvi atau lekukan extra dalam tubuh. Tidak ada yang salah intinya adalah selama sehat, fit dan nyaman dengan tubuh itu itulah yang terutama. Jadi, dengan formula diatas anda mengetahui berat anda.

Biodata Luisa Turnip

Yang melihat semua pria dan wanita cantik dan cakap Dia adalah wanita pengagum semua warna kulit, yang hitam, yang coklat atau yang putih. Matanya di sejukkan oleh warna kulit sao matang, baginya warna kulit gelap bagaikan permata hitam yang bersinar di siang hari. Dan kulit putih bagaikan bulu domba putih terlihat halus. Dialah wanita yang selalu membayangkan kesempurnaan orang, dibalik warna kulit mereka. Yang ketika dia bertemu dengan wanita yang berbobot besar di mall berkata dalam hatinya, “wah wanita ini, cantik sekali dan dia pasti menjadi sempurna ketika dia turun sekitar 20 kilograman” , Dan terhadap wanita yang dia lihat bekerja sebagai kuli bangunan di salah satu projek kontruksi di Bali, dia berkata dalam hatinya “ Sudah pasti wanita ini akan seperti super model ketika naik 2 kilograman lagi” dan pria gemuk perut yang berdiri di pojok di kantor itu, dia pikir “dia akan sempurna ketik berotot, seharusnya dia pergi berlatih kepada Bo

Cara Memulai Yoga Yang Benar oleh Luisa Turnip

DVD Yoga Luisa Turnip Yoga akan semakin popoler itu pasti, bukan hanya diluar negeri tetapi juga di Indonesia. Ini tentunya karena kesadaran masyarakat semakin tinggi akan kesehatan. Mendapatkan atau menjaga kesehatan zaman dulu dan zaman sekarang tidaklah sama. Zaman sekarang ini kita harus memberi perhatian serius untuk menjaga kesehatan kita, mengingat perubahan budaya dan gaya hidup kita yang dipengaruhi oleh tehnology. Makanan kita sekarang ini condong tidak sehat dibanding 50 atau 15 tahu lalu yang lebih alami dan sehat. Makanan kita saat ini hampir semuannya memakai pengawet, pewarna dan lain lain. Disamping makanan, kehadiran tehonology seperti gajet membuat kita tidak sadar telah menghabiskan waktu kadang hampir 3 jam atau bahkan lebih satu hari. iita hampir tidak mempunai waktu untuk melakukan apa apa lagi. Tubuh kita perlahan semakin besar, bagaimana tidak makanan makanan yang kita konsumsi tidak sempat terbakar karena kita duduk saja dengan gajet kita dan burukn

Sehat Sexy dan Fit

Search This Blog