Skip to main content

GERAKAN YOGA UNTUK MENGENCANGKAN PAYUDARA


Yoga untuk Mengencangkan Payudara
            Halo semua penggemar Sehat Sexy and Fit. Kali ini saya akan memberika tips kepada kalian tentang gerakan yoga untuk mengencangkan payudara.
            Sebelum saya menjelaskan gerakan-gerakan yoga apa saja yang dapat mengencangkan payudara, saya akan memberikan sedikit informasi yang bisa membantu anda membuka pemikiran anda, pasti kalian bertanya-tanya seperti apa sih sebenarnya otot di payudara itu? penjelasannya payudara itu sendiri terdiri dari darah dan lemak yang Tuhan ciptakan sedemikian uniknya untuk keperluan manusia itu sendiri yang diberikan untuk kaum hawa untuk melahirkan anak, betapa sangat indah dan mulia Tuhan menciptakan seperti itu untuk keberlangsungan manusia itu menjadi kuat dan sehat agar bayi-bayi mereka dapat tumbuh  dengan sehat.
            Jangan berkecil hati kalian para ibu-ibu yang sudah melahikan, keadaan ini secara alami membuat tubuh wanita itu menjadi berubah. Sebenarnya tanpa proses melahirkan dan proses menyusui itu, panyudara  kita akan turun, ini dikarenakan oleh daya tarik bumi atau gravitasi bumi. Namun jangan bersedih berkat yoga kita bisa memperlambat proses penurunan payudara dengan cara menguatkan otot-otot di payudara kita , sehingga menjadi kuat untuk melawan daya gravitasi bumi tersebut atau menjadi kencang kembali.
            Jadi saran dari saya bagi ibu-ibu yang sedang menyusui anak dengan melakukan secara alami sebisa mungkin waktu menyusui anak, anak lebih diangkat keatas sehingga ketika anak itu menyedot, payudara kalian tidak terlalu ditarik kebawah.
            Gerakan yoga yang akan kita latih ini adalah otot yang ada di payudara, biasanya kalian juga bisa memeriksa bagian luar samping panyudara anda apakah ada benjolan yang bisa diperkirakan itu adalah tumor atau kangker. Inilah yang akan kita kencangkan, berikut gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan payudara anda.

1. Lakukan gerakan dengan cara  pertemukan kedua tangan seperti dalam video ini. Lalu keluarkan tenaga untuk mencengkram dan mendorong masing-masing tangan sampai otot panyudara ikut mengencang. Lakukan gerakan secara beulang-ulang sebanyak 8 kali.

2. Lalu lakukan gerakan menarik seperti gambar ini, satu atau dua tangan dipanjangkan kedepan lalu digerakan kebelakang dan memutar, rasakan otot payudara anda tertarik dan lengan anda juga tertarik. Lakukan gerakan secara beulang-ulang sebanyak 8 kali.

3. Lalu pertemukan kembali kedua tangan anda saling memegang dan  gerakan selanjutnya tarik kedua tangan anda sampai di atas kepala, lalu turunkan kedepan panyudara anda. lakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 8 kali.



Inilah gerakan-gerakan yoga untuk mengencangkan panyudara anda, lakukan gerakan ini selama 5 menit secara berulang dan anda dapat beristirahat dan melakukannya kembali. Gerakan yoga ini bermanfaat untuk mengencangkan, memperbesar otot payudara. Gerakan-gerakan ini di pilih berdasar penelitian anatomy yang mengaktifkan otot otot di dada otot pektoralis. Yoga in adalah senam kusus untuk perawatan payudara untuk tetap sehat dan bebas dari kanker payudara. Semoga artikel ini bermanfaat bagi wanita-wanita didunia ini. salam sehat dari kami Sehat Sexy and Fit.


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Menguruskan Badan Cepat dan Alami dengan Diet Luisa Turnip

Oleh : Luisa Turnip Disini saya akan membahas bagaimana caranya untuk menguruskan badan. Sebelum anda memutuskan untuk melakukan program satu minggu bersama dengan Luisa Turnip ini, sebaiknya anda perlu mengetahui berapa berat badan yang anda perlu buang. Mulailah dengan formula ini. Tinggi Badan - 110 = berat ideal atau normal. Ini adalah ukuran yang saya ambil lewat berat ayurvedik. Dalam kondisi ini tubuh anda tidak terlihat kurus dan tidak juga terlihat gemuk. Kita semua mempunyai bodi impian mungkin terinspirasi oleh celebriti atau artis favorit kita. Tentu saya mereka itu semua berbedan dan impian kita itu berbeda dengan yang lain. Ada yang menyukai figur badan yang 5 kilo dibawah berat badan normal ada pula yang menginginkan 2 atau 3 kilo diatas berat normal itu dan menyukai curvi atau lekukan extra dalam tubuh. Tidak ada yang salah intinya adalah selama sehat, fit dan nyaman dengan tubuh itu itulah yang terutama. Jadi, dengan formula diatas anda mengetahui berat anda.
11 comments
Read more

Biodata Luisa Turnip

Yang melihat semua pria dan wanita cantik dan cakap Dia adalah wanita pengagum semua warna kulit, yang hitam, yang coklat atau yang putih. Matanya di sejukkan oleh warna kulit sao matang, baginya warna kulit gelap bagaikan permata hitam yang bersinar di siang hari.   Dan kulit putih bagaikan bulu domba putih terlihat halus. Dialah wanita yang selalu membayangkan kesempurnaan orang, dibalik warna kulit mereka. Yang ketika dia bertemu dengan wanita yang berbobot besar di mall berkata dalam hatinya, “wah wanita ini, cantik sekali dan dia pasti menjadi sempurna ketika dia turun sekitar 20 kilograman” , Dan terhadap wanita yang dia lihat bekerja sebagai kuli bangunan di salah satu projek kontruksi di Bali, dia berkata dalam hatinya “ Sudah pasti wanita ini akan seperti super model ketika naik 2 kilograman lagi” dan pria gemuk perut yang berdiri di pojok di kantor itu, dia pikir “dia akan sempurna ketik berotot, seharusnya dia pergi berlatih kepada Bo
Post a Comment
Read more

Cara Memulai Yoga Yang Benar oleh Luisa Turnip

DVD Yoga Luisa Turnip Yoga akan semakin popoler itu pasti, bukan hanya diluar negeri tetapi juga di Indonesia. Ini tentunya karena kesadaran masyarakat semakin tinggi akan kesehatan. Mendapatkan atau menjaga kesehatan zaman dulu dan zaman sekarang tidaklah sama. Zaman sekarang ini kita harus memberi perhatian serius untuk menjaga kesehatan kita, mengingat perubahan budaya dan gaya hidup kita yang dipengaruhi oleh tehnology. Makanan kita sekarang ini condong tidak sehat dibanding 50 atau 15 tahu lalu yang lebih alami dan sehat. Makanan kita saat ini hampir semuannya   memakai pengawet, pewarna dan lain lain. Disamping makanan, kehadiran tehonology seperti gajet membuat kita tidak sadar telah menghabiskan waktu kadang hampir 3 jam atau bahkan lebih   satu hari. iita hampir tidak mempunai waktu untuk melakukan apa apa lagi. Tubuh kita perlahan semakin besar, bagaimana tidak makanan makanan yang kita konsumsi tidak sempat terbakar karena kita duduk saja dengan gajet kita dan burukn
Post a Comment
Read more