7 TIPS AMAN UNTUK MELAKUKAN YOGA SECARA ONLINE

7 TIPS AMAN UNTUK MELAKUKAN YOGA SECARA ONLINE.

Oleh: Luisa Turnip

Ada banyak alasan untuk tidak pergi melakukan yoga di rumah lewat intruksi guru yoga virtual kita. Karena waktu atau ingin menghemat uang, karena bayangkan saja seperti di Bali, sekali drop in, atau sekali mengikuti kelas, anda harus merogo kantong setidaknya 80.000 rupiah untuk sekali latihan dan kadang ada beberapa studio tidak memberikan diskoun sama sekali.

Tentu banyak keuntungan anda bila pergi ke studio, karena anda bisa melakukannya dengan orang lain,  anda bisa berbicara dengan intruktor anda atau anda bisa di koreksi.
 Bila anda adalah orang yang menikmati yoga dengan praktek sendiri maka ini 5 tips yang disarankan untuk anda perhatikan untuk mendapatkan latihan yoga yang aman dan menyenangkan.

1. Miliki Matras yoga
Matras yoga adalah salah satu penentu apakah yoga anda akan seru atau tidak , apakah yoga anda akan aman atau tidak.
Pilihlah matras yoga yang tidak licin dan yang bawahannya menggigit kelantai. Sehingga ketika anda melakukan yoga, anda tidak perlu menghwatirkan anda akan celaka karena terlicir. Ada banyak jenis matras yoga, ada yang mahal ada yang murah. Bila anda ingin serius dengan kesehatan dan kebugaran anda, sebaiknya mulailah berinvestasi untuk kesehatan anda dengan membeli matras yang bagus dan berkwalitas yang tidak licin dan tidak berbau, anti gores. Mungkin akan sedikit mahal tetapi anda akan puas dengan kwalitasnya yang akan mendukung yoga anda.

2. Pilih Intruktor Yoga anda yang berpengalaman dan bersertifikat 
 Tip kedua ini sangat penting, karena sebelum anda memutuskan untuk mengikuti seseorang itu, tentunya anda ingin memastikan terlebih dahulu kalau orang yang anda ikuti itu adalah orang yang akan membawa anda kejalan yang anda harapkan. Jadi lihat terlebih dahulu backgroundnya

3. Pilih Channel youtube specialis di Yoga
Channel Youtube yoga terpesifikasi itu adalah pilihan terbaik, karena instructor virtual anda itu akan aktif untuk mengupload video video secara regular dan lengkap. Bila anda mengikuti video dari channel yang satu dan channel lain itu mungkin kurang tepat, terutama untuk pemula, karena untuk latihan yoga secara online anda ingin melakukan yoga aman dan jauh dari cedera.  Ada kalanya channel channel yang mengupload video yoga namun buka profesinya dan tentu saja penjelasannya akan miskin dan ini bukan pilihan terbaik untuk anda. 
Youtube channel Yoga yang terspesifikasi akan memungkimkan anda untuk melakukan yoga tahap demi tahap. Dari total pemula, pemula, intermediate, hingga tingkat maju.
Ini beberapa channel
Rekomendasi  Bahasa Indonesia 

Luisa Turnip Bahasa Indonesia https://www.youtube.com/channel/UCs9iQH4l2fBZ-MvKg2MgJpw
Yoga with Adriene Bahasa Inggris https://www.youtube.com/user/yogawithadriene


4. Pastikan anda membaca bagian keterangan video itu, karena intruktor yoga yang professional menginginkan keberhasilan daripada video itu bukan berfokus kepada jumlah penonton. Oleh karena itu biasanya mereka akan memberikan penjelasan singkat tentang video itu dan juga mungkin ada pemberitahuan singkat tentang apa dalam video itu sehingga ada mendapatkan manfaat yoga itu secara maximal dan efiesin

5. Ikuti guru Yoga anda itu di social media mereka,

Yoga adalah perjalanan olahraga pribadi kita, namun ada kalanya kita ingin berbagi atau ingin bertanya kepada guru yoga anda, oleh karena itu, pastikan anda terkoneksi dengan mereka setidaknya di facebook atau instagram. Disana juga anda akan melihat tips tips sehat mereka dan mungkin juga seperti apa kebiasaan sehat mereka yang menjaga tubuh mereka sehat. Bukankah pepatah bijak berkata, bila ingin sehat tirulah gaya hidup orang sehat ?

6. Miliki pakaian yoga
Pakaian elastis namun berbahan ringan tidak terllau ketat itu perlu, karena anda tentunya ingin nyaman selama latihan.

7. Lepaskan perhiasan anda saat anda mau latihan yoga

Demikian tips dan saran untuk dibagikan kali ini. Semoga kedepannya latihan anda semakin menyenangkan.