Sehat Sexy dan Fit

Anda mungkin sudah tahu kalau yoga itu bukanlah sekedar olah raga yang menyehatkan badan tetapi juga pikiran. Ini disebabkan karena olahraga yang satu ini adalah olah raga yang mengatur gerakan atau posture posture yoga dengan pernapasan itu sendiri. Dengan demikian anda pemberi perhatian khusus terhadap diri anda dalam bagian dalam. Inilah juga penyebab utama sehingga ketika anda selesai melakukan yoga disamping tubuh anda menajadi terasa bugar juga pikiran anda menjadi tenang dan damai. Dalam melakukan yoga, anda perlu memperhatikan pernapasan anda secara sadar. Inhale Tarik napas Exhale Buang nafas Aktifitas yang dua ini dilakukan dari hidung, dengan santai dan dengan penuh kesadaran, ada sedikit sensasi seperiti rongga di kerongkongan, bila anda tahu atau pernah mendengan orang tidur mendengkur ringan, maka secara tehnik cara pernapasan yoga ini medekati kesana. Pengaturan pernapasan dalam melakukan yoga itu perlu diperhatikan guna mendapatkan fungsi dan manfaat yoga yang maksimal.